Совет 1. Не голодайте Организм, которому приходится противостоять холоду, должен быть обеспечен топливом. Поэтому от диеты пока можно отказаться.
Жиры – отличный источник внутреннего тепла. Расщепляясь, жиры дают энергию. Самые безопасные – кислоты омега-3, они содержаться в жирной рыбе, льняном и оливковом маслах, в грецких орехах. Не выходите из дома плотно не позавтракав.
Совет 2 . Правильно одевайтесь Основной принцип – одеться как капуста. Одежда должна быть многослойной (не меньше трёх слоёв). Постарайтесь отказаться от облегающей одежды (если только это не термобельё), эффект термоса создаёт именно воздушная прослойка между телом и тканью. Тепло уходит от тела
... Читать дальше »
