Вторник
23.01.2018
16:53
Форма входа
Расписание 155
Расписание маршрута №155
с 23.03.2016
из п.Динас | из Екатеринбурга
6:05 13:30 | 7:55 15:31
6:50 14:20 | 8:45 16:11
7:35 15:00 | 9:26 17:01
8:00 15:40 | 10:13 17:46
9:00 16:20 | 10:46 13:06
9:50 17:30 | 11:26 19:31
10:30 18:10 | 12:14 20:09
11:00 19:00 | 12:41 20:45
12:10 19:30 | 14:01 21:21
12:40 20:00 | 14:36 22:12

Динас-Первоуральск-Екатеринбург (Екатеренбург)
Реклама

Полезные Ссылки
Яндекс цитирования
  • стёб обо всём
  • Прием документов на постановку ТС В ГИБДД город Первоуральск
  • Поиск
    Категории раздела
    Новости [216]
    Девушки [65]
    Новости Динаса [32]
    Авто [24]
    Музыка [1]
    Новости Первоуральска [88]
    Юмор [89]
    видео ролики, картинки
    Кино [10]
    Новости Мира [23]
    Игры [11]
    Программы [4]
    Праздники [9]
    Видео [24]
    Видео, игры, гонки, ралли, динас, приколы
    Спорт [9]
    спорт футбол хокей
    Советы [3]
    Советы от dinas96.ru
    World Of Tanks Клан [DINAS] [19]
    Календарь
    «  Январь 2014  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031
    Статистика
    Рейтинг@Mail.ru


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Главная » 2014 » Январь » 31 » Как одежда и еда помогают в холода: 10 советов как пережить эту зиму
    16:38
    Как одежда и еда помогают в холода: 10 советов как пережить эту зиму

    Совет 1. Не голодайте
    Организм, которому приходится противостоять холоду, должен быть обеспечен топливом. Поэтому от диеты пока можно отказаться.

    Жиры – отличный источник внутреннего тепла. Расщепляясь, жиры дают энергию. Самые безопасные – кислоты омега-3, они содержаться в жирной рыбе, льняном и оливковом маслах, в грецких орехах. Не выходите из дома плотно не позавтракав.

    Совет 2 . Правильно одевайтесь
    Основной принцип – одеться как капуста. Одежда должна быть многослойной (не меньше трёх слоёв). Постарайтесь отказаться от облегающей одежды (если только это не термобельё), эффект термоса создаёт именно воздушная прослойка между телом и тканью.
    Тепло уходит от тела снизу вверх. Поэтому воротник должен прилегать. Не пренебрегайте шарфом.

    Обувь не должна жать, в такой вы гарантированно быстро замёрзнете. Специальные зимние стельки спасают не хуже, чем толстые шерстяные носки.

    Головной убор обязателен. Через голову тепло покидает организм.

    Совет 3. Не нервничайте
    Негативные эмоции (раздражительность, гнев) повышают уровень адреналина и кортизона, которые сужают сосуды . Люди, пребывающие в постоянном стрессе, мёрзнут даже в помещении.

    Совет 4. Принимайте душ по утрам
    Утренний тёплый душ пробуждает вегетативную систему, которая в свою очередь запускает внутренние «обогреватели» организма.

    Совет 5. Пейте
    От холода притупляется чувство жажды. А на самом деле организм в холодном сухом воздухе теряет влагу. От этого он переходит в режим «эконом» и замедляет кровообращение. Поэтому мёрзнут конечности.

    Совет 6. Не пейте
    Алкоголь расширяет сосуды, но увеличивает теплоотдачу. Кажущаяся теплота опасна и грозит обморожениями. Впрочем, никто не запрещает выпить дома, когда уже идти никуда не надо.

    Есть ещё одно исключение, связанное с алкоголем. Дело в том, что спиртное отлично помогает справляться с шоковым состоянием, когда кровь уходит от конечностей к жизненно важным органам. Когда человек испытывает холодовой шок, то глоток крепкого напитка ему не помешает. При условии, что человек будет немедленно доставлен в тепло. Алкоголь не согревает, а помогает справится с шоком от переохлаждения. Это отлично знают спасатели.

    Совет 6. Не курите
    Хотя бы не курите на морозе. Никотин сужает сосуды. Курящий человек мёрзнет гораздо сильнее, чем тот, кто не курит.

    Совет 7. Проветривайте помещение
    Холод уничтожает микробы и вирусы. Откройте окно и выйдите из комнаты на несколько минут. Воздух потом быстро нагреется, но станет намного чище.

    Совет 8. Не носите металлические украшения
    Серьги и кольца из металла быстро охлаждаются, а ещё мешают циркуляции крови. Перед выходом на улицу лучше их снять.

    Совет 9. Не стойте
    Не стойте, двигайтесь. Лучше идти пешком, чем дожидаться маршрутку или автобус, стоя на остановке. К тому же пешие прогулки зимой, когда организм лишён естественных физических нагрузок, чрезвычайно полезны.

    Совет 10. Займитесь ремонтом
    Зима – отличное время для того, чтобы привести в порядок пространство вокруг себя. По крайней мере, вы теперь точно знаете, где сквозит, а где морозит.
    Категория: Советы | Просмотров: 737 | Добавил: DOR | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]