Четверг
22.11.2018
01:18
Форма входа
Расписание 155
Расписание маршрута №155
с 23.03.2016
из п.Динас | из Екатеринбурга
6:05 13:30 | 7:55 15:31
6:50 14:20 | 8:45 16:11
7:35 15:00 | 9:26 17:01
8:00 15:40 | 10:13 17:46
9:00 16:20 | 10:46 13:06
9:50 17:30 | 11:26 19:31
10:30 18:10 | 12:14 20:09
11:00 19:00 | 12:41 20:45
12:10 19:30 | 14:01 21:21
12:40 20:00 | 14:36 22:12

Динас-Первоуральск-Екатеринбург (Екатеренбург)
Реклама

Полезные Ссылки
  • стёб обо всём
  • Прием документов на постановку ТС В ГИБДД город Первоуральск
  • Поиск
    Категории раздела
    Новости [216]
    Девушки [72]
    Новости Динаса [33]
    Авто [24]
    Музыка [1]
    Новости Первоуральска [98]
    Юмор [91]
    видео ролики, картинки
    Кино [10]
    Новости Мира [23]
    Игры [13]
    Программы [4]
    Праздники [10]
    Видео [24]
    Видео, игры, гонки, ралли, динас, приколы
    Спорт [9]
    спорт футбол хокей
    Советы [9]
    Советы от dinas96.ru
    World Of Tanks Клан [DINAS] [19]
    Календарь
    «  Октябрь 2018  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031
    Статистика
    Рейтинг@Mail.ru



    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Главная » 2018 » Октябрь » 25 » Когда и как лучше всего ложиться спать для здоровой жизни.
    10:04
    Когда и как лучше всего ложиться спать для здоровой жизни.
    Когда и как лучше всего ложиться спать для здоровой жизни.
    совет когда лечь спать для здорового сна
    Не обходимо знать как замеряется сон 1,5 часовыми циклами.

    За одни такой цикл тело человека проходит через все стадии сна, которые необходимы для восстановления организма. Для взрослого человека оптиально спать 5 циклов. Лучший способ высыпаться - установить для себя расписание:
    Вставать в 6:30 - ложиться в 23:00;
    Вставать в 7:00 - ложиться в 23:30;
    Вставать в 8:00 - ложиться в 00:30;
    Вставать в 9:00 - ложиться в 01:30;
    Если не получилось лечь в срок, лучше подождать 1,5 часа, так как всегда лучше проснуться в конце цикла, чем посередине.

    Спать в позе эмбриона
    Свернувшись калачиком на правом боку во время сна, вы поможете своему сердцу работаь в нормальном режиме, так как его большая часть пасположена в левой половине грудной клетки.

    Не спать на животе
    При таком положении вам придется спать с повернутой головой. Из-за этого мышцы шеи будут зажимать артерии, идущие к головному мозгу, который, в свою очередь, получит меньше крови, После такого сна может болеть голова.

    Установить в спальне температуру 16-18 Градусов по Цельсию
    Слишком высокая температура грозит организму обезвоживанием к утру.
    Категория: Советы | Просмотров: 33 | Добавил: adim | Теги: совет | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]