Введение: Почему 95% диет не работают?
Знаете ли вы, что согласно исследованиям American Journal of Clinical Nutrition, 95% людей, сидящих на жестких диетах, возвращают потерянный вес в течение 1-3 лет? Причина проста — краткосрочные ограничения не меняют образ жизни. Fitness Life предлагает устойчивое решение: мы не просто составляем план питания и тренировок, а перепрограммируем ваши привычки с учетом биоритмов, психологии и физиологии.

Наши услуги: Комплексный подход с доказанной эффективностью
1. Персональный план питания (3 месяца)
Научный подход: Мы используем формулу Harris-Benedict для точного расчета калорий с поправкой на ваш NEAT (неспортивный расход энергии).
Лайфхаки: Знаете, что добавление 30 г белка к завтраку снижает тягу к сладкому на 40%? Мы составляем рацион, который контролирует гормоны голода (грелин и лептин).
Без стресса: Никаких запрещенных продуктов — только гибкая диета (IIFYM), чтобы вы не срывались.

... Читать дальше »