Суббота
18.11.2017
00:22
Форма входа
Расписание 155
Расписание маршрута №155
с 23.03.2016
из п.Динас | из Екатеринбурга
6:05 13:30 | 7:55 15:31
6:50 14:20 | 8:45 16:11
7:35 15:00 | 9:26 17:01
8:00 15:40 | 10:13 17:46
9:00 16:20 | 10:46 13:06
9:50 17:30 | 11:26 19:31
10:30 18:10 | 12:14 20:09
11:00 19:00 | 12:41 20:45
12:10 19:30 | 14:01 21:21
12:40 20:00 | 14:36 22:12

Динас-Первоуральск-Екатеринбург (Екатеренбург)
Реклама

Полезные Ссылки
Яндекс цитирования
  • стёб обо всём
  • Прием документов на постановку ТС В ГИБДД город Первоуральск
  • Поиск
    Категории раздела
    Новости [216]
    Девушки [65]
    Новости Динаса [32]
    Авто [24]
    Музыка [1]
    Новости Первоуральска [88]
    Юмор [89]
    видео ролики, картинки
    Кино [10]
    Новости Мира [23]
    Игры [11]
    Программы [4]
    Праздники [9]
    Видео [24]
    Видео, игры, гонки, ралли, динас, приколы
    Спорт [9]
    спорт футбол хокей
    Советы [3]
    Советы от dinas96.ru
    World Of Tanks Клан [DINAS] [19]
    Календарь
    «  Февраль 2016  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    29
    Статистика
    Рейтинг@Mail.ru


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Главная » 2016 » Февраль » 12 » Советы для участников забега «Лыжня России — 2016»
    14:30
    Советы для участников забега «Лыжня России — 2016»
    Если вы со школьных времен не вставали на лыжню, не подбирали палки по росту и тем более не участвовали в «Лыжне России», следующие советы для вас. Но даже если вы совсем профи и любую бабушку из группы здоровья обгоните в два счета, вам тоже будут интересны советы, которыми в преддверии спортивного праздника поделилась тренер по лыжным гонкам, активистка организации «Первоуральск — город чемпионов» Алена Тарбеева.

    Все на лыжню. а потом по барам динаса. В Бар Динаса, бухать и укреплять не здоровое здоровье, масло
    Как подготовиться к «Лыжне России», чтобы остались только хорошие впечатления:

    Подумайте об инвентаре заранее
    Лыжи подбираются по вашему весу и росту, в этом вам может помочь специалист. Под середину лыжи обязательно наносится специальная смазка, соответствующая погоде. Обратите внимание на крепления — они должны быть крепкими! Если все будет правильно подобрано, вы будете себя хорошо чувствовать на лыжах, и ходьба будет вам только в удовольствие.

    Наденьте обувь по размеру
    На уроках физкультуры кто­-то говорит, что лыжная обувь должна быть на несколько размеров больше — нужно же надеть шерстяной носок, да не один! Неправда. Подойдет обычный чуть утепленный носок — махровый, например. Вот в нем вам должно быть комфортно в ваших лыжных ботинках, то есть они должны быть на один размер больше вашей обычной обуви.

    Посетите трассу накануне
    Если вы уже добрый десяток лет не катались на лыжах, надо все-­таки вспомнить, как это делается. Трасса на базе «Бодрость» будет готова уже в пятницу, можно прийти, проехаться, посмотреть трассу. Если хотите всех удивить своей физической подготовкой, просто побегайте несколько дней — это всегда полезно.
    Обязательно захватите с собой хорошее настроение. Зима скоро кончится, а некоторые так и не вставали на лыжи. «Лыжня России» — отличный повод приобщиться к зимним видам спорта. Тогда остаток зимнего сезона пройдет активно и с пользой.
    Алена Тарбеева
    тренер по лыжным гонкам

    Подберите одежду
    Вам не должно быть жарко или холодно во время забега. Выбирайте одежду по погоде, не нужно надевать ватники и тяжелый пуховик. В субботу будет – 4, поэтому хватит спортивного костюма с начесом. Не забудьте про перчатки и шапочку.

    Подкрепитесь
    За полтора часа до старта плотно покушайте — каша и бутерброд с сыром прекрасно подойдут для этого. Возьмите с собой термос, чтобы попить горячий чай после забега. Хоть на «Бодрос­ти» и есть буфет, там могут быть очереди.

    Программа мероприятия:
    Суббота, 13 февраля,
    база «Бодрость».
    10:00 Люди с ограниченными физическими возможностями — дистанция 2 км,
    11:00 Забеги учащихся образовательных учреждений — дистанция 2 км,
    13:00 Массовые забеги для жителей города — дистанция 2 км,
    13:30 Забеги детей дошкольного возраста — дистанция 500 м.
    Телефон для справок: 64-­22­-05
    Категория: Новости Первоуральска | Просмотров: 334 | Добавил: adim | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]